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ウォーキングには、ダイエットや身体的な健康だけでなく、精神的な効果もあると言われています。
いわゆる、ストレス解消というやつです。

私は医者ではないので専門的なことは分かりません。
ウォーキングとメンタル面やストレスにどういう因果関係があるのか、知識がないので説明できません。

しかし、経験上断言できるのは次のような事実です。


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Feel Good / Crystl


“ウォーキングは「いい気分」になるための最も簡単な方法である”


数年前のある日、いろんな事情により、私は勤めていた会社を辞めようと決意しました。
決めたのが金曜日だったため、上司に伝えるには月曜まで待たなければなりませんでした。

週末の間、だんだん不安感が広がってきました。

「本当に辞めていいのだろうか?」

そのころの私には、特にウォーキングの習慣というのがありませんでした。
以前ダイエットしたときにはウォーキングしていましたが、あくまでダイエットのための「運動」という認識しかありませんでした。

私は久しぶりに散歩でもしようと、外へ出ました。
天気のよい春の日でした。

5分も歩かないうちに、なんでか分からないけど、どんどん「いい気分」になってきました。

 
「私は自由だ!」

そんな感覚が、体中に広がりました。
いつのまにか、不安感はすっかりなくなっていました。

月曜日、私は上司に辞めることを伝えました。


この経験で私は、

“ウォーキングは「いい気分」になるための最も簡単な方法である”

と実感しました。
なんでか分からないけど「いい気分」になるのです。不思議です。


もしあなたが何かストレスを抱えているなら、あるいは迷いや悩みがあるなら…

歩いてみましょう。
ウォーキングして、とにかく「いい気分」になってしまいましょう。

後のことは、「いい気分」になってからゆっくり考えればいいのです。

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