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» ウォームアップ

一般にスポーツというのは、怪我を防ぐために

・ウォームアップ(ウォーミングアップ、準備運動)
・クールダウン(クーリングダウン、整理運動)


が必要とされています。

ウォーキングもスポーツと見なすなら、当然ウォームアップ・クールダウンは必要ということになるのですが…

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※関連記事です↓
ウォーキングにウォームアップ・クールダウンは必要?


ウォーキングのウォームアップ・クールダウンは、ストレッチによって行います。

ストレッチはウォーキングに限らず全てのスポーツの基礎です。
どんなに激しいスポーツでも、トレーニングの一番初めはストレッチから入ります。

ストレッチのやり方はいろいろありますが、基本はひとつしかありません。

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