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» ストレッチ

※関連記事です↓
ウォーキングにウォームアップ・クールダウンは必要?


ウォーキングのウォームアップ・クールダウンは、ストレッチによって行います。

ストレッチはウォーキングに限らず全てのスポーツの基礎です。
どんなに激しいスポーツでも、トレーニングの一番初めはストレッチから入ります。

ストレッチのやり方はいろいろありますが、基本はひとつしかありません。

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