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» ダイエット

インターネットでウォーキングのことを調べていると、ときどき

「ウォーキングをしたいけど、何か恥ずかしい」

という人を見かけます。
たとえば、ダイエット目的でウォーキングする場合です。

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ダイエット目的でウォーキングしようと考えたときに一番気になるのは、ウォーキングの消費カロリーです。

ウォーキングは一種の有酸素運動ですから、ダイエットには向いていることは確かです。
とは言え、歩くだけなのでそんなにハードな運動ではなく、カロリーの消費量はあまり多くないようにも思えます。

ウォーキングは果たしてどのくらいのカロリー消費なのでしょうか?

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驚愕!ウォーキングの消費カロリーとスイーツの関係」という記事では、

「ウォーキングの消費カロリーは大したことない」
「ダイエットするなら摂取カロリーを減らすほうがよい」


と書きました。
しかし、だからと言ってダイエットのためにウォーキングは意味がない、というわけではありません。

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それでもダイエットにウォーキングをおすすめする理由(前半)では、

「ダイエットのためには基礎代謝を増やすことが効果的である」
「そのためにはウォーキングよりも筋トレがよい」


という結論に危うく達しかけました。

しかし物事はそんなに単純ではありません。
ひとつ、重大な問題を見落としています。

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